メンタルビジョントレーニングが必修科目となっている
八王子高校アスリート科での授業も2学期がスタートしました。
今回は夏休み前の復習がメイン。
前半は座学で1学期の内容の確認を行い
メンタルビジョントレーニングを行うことでどのような効果があるのか
視覚機能とメンタル機能を同時に鍛えるとは
眼球運動や周辺視、瞬間視などの視覚機能の確認
前頭前野を活性化することによる効果
などを復習しました。
「前回の授業から今回の授業までの間に、自主的にメンタルビジョントレーニングをやった人」
という質問に生徒の8割以上が手を挙げていたのが印象的でした。
皆さん夏休みの間もトレーニングに取り組んでくれていたようです!
後半はこれまでやってきた様々なトレーニングをサーキット形式で行いました。
この日のメニューは
眼球運動のトレーニング2種類
周辺視のトレーニング2種類
瞬間視のトレーニング2種類の計6種目。
野球やサッカー、テニス、バレーボール、バスケットボールなどの球技はもちろん
ボクシングや柔道、剣道などの対人競技、
陸上や水泳、といったバランス感覚やフォームをイメージする力が必要な競技まで
メンタルビジョントレーニングは幅広く有効です。