メンタルビジョントレーニングの授業も2学期がスタート!

メンタルビジョントレーニングが必修科目となっている

八王子高校アスリート科での授業も2学期がスタートしました。

 

今回は夏休み前の復習がメイン。

 

前半は座学で1学期の内容の確認を行い

 

メンタルビジョントレーニングを行うことでどのような効果があるのか

視覚機能とメンタル機能を同時に鍛えるとは

眼球運動や周辺視、瞬間視などの視覚機能の確認

前頭前野を活性化することによる効果

 

などを復習しました。

 

 

「前回の授業から今回の授業までの間に、自主的にメンタルビジョントレーニングをやった人」

という質問に生徒の8割以上が手を挙げていたのが印象的でした。

 

皆さん夏休みの間もトレーニングに取り組んでくれていたようです!

 

 

後半はこれまでやってきた様々なトレーニングをサーキット形式で行いました。

この日のメニューは

 

眼球運動のトレーニング2種類

周辺視のトレーニング2種類

瞬間視のトレーニング2種類の計6種目。

 

 

 

野球やサッカー、テニス、バレーボール、バスケットボールなどの球技はもちろん

ボクシングや柔道、剣道などの対人競技、

陸上や水泳、といったバランス感覚やフォームをイメージする力が必要な競技まで

メンタルビジョントレーニングは幅広く有効です。

 

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