「試合本番で緊張して十分なパフォーマンスができない」「モチベーションが保てず、やる気が出ない」「ここぞという時に集中できない」など、スポーツをしているとメンタル面でさまざまな悩みが生じてきます。
そんな方は、メンタルコーチングというアプローチを取り入れられることをおすすめします。これは、あらゆるスポーツに有効な選手の成長を最大限発揮させることができるメソッドとされています。では、具体的にどのようなものなのかそのメリット等も併せて解説します。
スポーツメンタルコーチングは選手の成長を促進するメソッド
スポーツメンタルコーチングでは、スポーツ指導の現場において選手個人だけでなく、チームの成長を加速させる効果があります。具体的には、メンタルやコミュニケーション力、チームビルディング力を鍛えることで、選手が本番で実力発揮できるだけでなく、競技力の向上や人間力向上、モチベーションの維持・向上に繋がります。その他、ブレない自分軸や、自己をマネジメントする力といったものを引き出していくことが可能な関わりです。
スポーツメンタルコーチングにおける最大の目的は、本番で最大限の実力・パフォーマンスの発揮ができるようになっていただくことです。スポーツには大会や試合があり、選手のモチベーションもそこにあることが多く、そこで実力を発揮できるようになることが大きなポイントとなっています。
どのような状況でも最高のパフォーマンスを発揮するためには、高いモチベーションの維持や、質が高く効率的な練習の積み重ねが必要になります。それらを習得することが、スポーツメンタルコーチングを取り入れていただくことで可能となります。
スポーツメンタルコーチングの特徴
では、スポーツメンタルコーチングの特徴を紹介します。
メンタルコーチングでは幅広い領域を扱う
一般的にメンタルを鍛えるといえば、イメージトレーニングやルーティン、呼吸法などをイメージされるかもしれません。それらの目的は、本番でいかに実力を発揮できるかという点に注力されていることが特徴です。しかしメンタルコーチングで扱う領域はもっと幅広い視野を持ったものとなっています。
第一に本番での実力発揮は最重要課題ですが、その他にも「どのように練習の質を高めるか」「伸びしろは他にどこにあるのか」といった競技力向上に関する部分や、「練習以外の時間をどういう意識で過ごすか」という日常生活の過ごし方や人間力そのものといった点、自己効力感の向上や自分軸と向き合うことでモチベーションのマネジメントを行うセルフマネジメント力などを養うことができるのがメンタルコーチングです。
コミュニケーション力も同時に養う
メンタルというのは、自分とのコミュニケーションのパターンと捉えることができます。つまり、自分との向き合い方です。これは、他人とのコミュニケーションのパターンと、相互的に影響しあいます。たとえば、自分の良くない点にばかり注意がいく人は、他人に対してもネガティブな視点を持つことが多くなるでしょう。メンタルとコミュニケーション力を同時に鍛えることで、選手のメンタルを効率的に変化させることができます。
スポーツの世界では、選手個人だけでなく、チームとしても大きな変化を手に入れる必要があります。そのためENnectionが行うスポーツメンタルコーチングでは、自分とのコミュニケーションの質と他人とのコミュニケーションの質を高めることを同時に扱い、体系的な知識や技術をフル活用しその技術の効率的な習得を目指すことをサポートします。
選手の潜在能力を引き出す
スポーツメンタルコーチングでは、アドバイスやティーチング以上に、選手の気づきを引き出す、選手の中から湧き出てくる関わりであるコーチングという形でのサポートを重視しています。メンタルやコミュニケーションに関する基本的なスキルをレクチャーし、更に本人の気づきを引き出す関わりにフォーカスしています。
具体的には、スポーツメンタルコーチが選手やチームに関わる際、チームに対するセミナーや個別での1on1セッションなどどのような状況でも言葉のキャッチボール、つまり対話をしながら真の課題やその解決策を見つけていくよう導きます。
スポーツメンタルコーチングを実施することのメリット
スポーツメンタルコーチングを導入することでどのようなメリットが得られるのでしょうか。
メンタルが向上する
コーチングで自己をマネジメントする力が養われると、目標達成のために何をすればよいかが明確化できるため、成功のイメージにも繋がりやすくなります。その結果、継続的に成長サイクルも加速し、メンタル＝自分自身との対話の質が向上します。
チームのコミュニケーションが変わり、団結する
コーチングを受けることで、自分やチームのメンバーなど周囲の人との対話が自然に繰り返されることになるので、コミュニケーションスキルが向上し、さらにチームの団結力も高まります。自分自身との対話の質が向上するだけでなく、仲間の気づきや発見を促す関わりもできるようになるため、チーム内でシナジーが起きチーム力の最大化へと繋がります。
まとめ
スポーツは試合や大会で実力を発揮できてこそ評価される世界です。しかし、限られた時間・場所で100％の実力を発揮することは非常に難しく、一番の課題でもあります。スポーツメンタルコーチングでは、本番の実力発揮だけでなく、個人としても、チームとしてもあらゆる領域で効果があり、本番の成功に繋がります。
「ENnection」では、スポーツメンタルコーチングを行っており、本人の中にある答えを引き出す、本人の中にある答えが湧き出てくる関わりをすることで、選手が実力を発揮できるようサポートします。本番で実力が発揮できない等のお悩みをお持ちの方はぜひ一度「ENnection」でメンタルコーチングを受けてみてください。
